細菌性前列腺炎可通過保持衛生習慣、規律排尿、適度運動、避免刺激因素、定期體檢等方式預防。細菌感染、尿路梗阻、免疫力低下、不良生活習慣、醫源性操作等因素可能誘發該病。
每日清潔外陰部,避免使用刺激性洗劑。性生活前后及時排尿并清洗,降低細菌逆行感染風險。選擇透氣棉質內褲,避免久坐潮濕環境。
保持每2-3小時排尿一次,避免憋尿導致尿液反流。飲水每日1500-2000ml,稀釋尿液濃度。可練習凱格爾運動增強盆底肌控制力。
每周進行3次有氧運動如快走、游泳,每次30分鐘。避免長時間騎行壓迫前列腺。太極拳、瑜伽等舒緩運動有助于改善局部血液循環。
減少酒精、辛辣食物攝入以防充血。控制咖啡因飲料量。注意保暖避免受涼,冬季可溫水坐浴15分鐘促進血流。
導尿等侵入操作后遵醫囑預防性使用抗生素。糖尿病患者需嚴格控制血糖。每年進行前列腺特異性抗原檢測,異常時及時泌尿科就診。
飲食建議增加西紅柿、南瓜子等含鋅食物,補充維生素C和E。避免高脂飲食,適量食用三文魚、堅果等抗炎食物。保持作息規律,夜間睡眠不少于7小時。出現尿頻、會陰疼痛癥狀需盡早就醫,避免轉為慢性炎癥。