如果體內(nèi)濕氣重，要祛濕氣，就要進行綜合的調(diào)理。 一、居住的環(huán)境要避免潮濕、陰冷，要做到空氣流通、清爽、干燥。 二、多吃具有健脾利濕的食物。少吃油膩、過甜、過冷的食物 三、加強運動，有助于促進氣血循環(huán)，促進水分代謝。 四、健脾，可選擇較方便，使用安全的中成藥，如參苓健脾胃顆粒。 五、拔罐。祛濕的效果較理想，也無副作用。 六、刮痧。可促進血液循環(huán)，利于身體散熱、祛濕。 七、熱水泡腳。通過刺激足陽明胃經(jīng)、足太陽膀胱經(jīng)達到健脾、除濕、通經(jīng)、利水的作用。

參苓健脾胃顆粒是強健脾胃的常用中成藥，具有補脾健胃、利濕止瀉的功效，用于治療脾胃虛弱引起的飲食不消化、肚子脹、胃口不好、食欲下降、惡心嘔吐、大便不成形、身體瘦弱、臉色發(fā)黃、乏力等癥狀。 參苓健脾胃顆粒易吸收、服用方便、適用范圍廣，對治療慢性胃炎、功能性消化不良；高血脂、高血糖、高血壓長期服藥導致脾胃虛弱；氣虛型肥胖；兒童挑食、厭食；老年人脾胃功能弱引起的營養(yǎng)不良；熬夜、久坐引起的脾胃失調(diào)、精神不振；女性氣血不足；壓力過大、思緒過重導致的食欲不振、消化不良；易長痤瘡；飲酒后肚子不舒服等有較好效果。

脾胃功能有一定的代償能力，受損以后需要長期調(diào)理一段時間，所以參苓健脾胃顆粒需要按療程服用一段時間，效果才會更好、更穩(wěn)定。 參苓健脾胃顆粒是參苓白術散加減研發(fā)而成的中成藥，既保留了原方補脾健胃、化濕止瀉的功效，又加強了補氣和滋陰的作用，能幫助脾胃虛弱的患者調(diào)理脾胃，恢復脾胃功能，促進營養(yǎng)物質(zhì)的消化和吸收。 具體需要服用多久，需要根據(jù)患者不同的病癥情況決定。建議患者在醫(yī)生指導下，按量按療程服用。服藥前看清楚說明書，尤其注意用藥的禁忌癥。服藥后不論效果如何，建議到醫(yī)院復診。

參苓健脾胃顆粒是一種以健脾和胃為主，用于調(diào)理脾胃的中成藥。臨床常用于治療脾胃虛弱引起的各種癥狀，如吃不下、消化不良、胃口差、打嗝、吃完飯后肚子脹等。 此外，臨床研究還顯示，參苓健脾胃顆粒對于治療慢性胃炎；高血脂、高血糖、高血壓；兒童挑食、厭食；老年人因脾胃功能弱引起的營養(yǎng)不良；壓力過大、思緒過重、熬夜加班導致的消化功能減弱；易長痤瘡；飲酒后肚子不舒服等有較好效果。 需注意，參苓健脾胃顆粒藥性偏溫，不適合陰虛和濕熱體質(zhì)人群服用。孕婦、感冒發(fā)熱期間禁用。高血壓、心臟病、肝病、腎病等慢性病患者應在醫(yī)師指導下服用。

食物中的營養(yǎng)物質(zhì)都是由脾胃消化吸收后，再輸送到身體各個部位。一旦脾胃出現(xiàn)問題，會影響身體各個器官。消化系統(tǒng)，可以表現(xiàn)出食欲下降、消化不良、肚子發(fā)脹、挑食、大便溏稀、口中無味；形體上，有的可能在短期內(nèi)體重明顯增加，甚至出現(xiàn)浮腫，而有的則表現(xiàn)為吃的多但長不胖。有些人還可以出現(xiàn)早上眼皮腫、頭暈腦漲、胸悶氣短、乏力懶動等。 要想調(diào)養(yǎng)好脾胃，必須改變不健康的飲食習慣。也可將手搓熱放在腹部進行推腹。 中醫(yī)辨證施治，根據(jù)不同患者、不同體質(zhì)，開具不同的湯藥處方。如果想服用方便，可以先選擇中成藥，如參苓健脾胃顆粒。

中醫(yī)認為，黃色入脾。脾胃不好的人平時可適當多吃黃色食物，如小米、玉米、南瓜、板栗等，有利于健脾養(yǎng)胃。同時，還可適當吃點芡實、薏米、淮山藥等具有健脾祛濕作用的食物。小米粥、八寶粥、山藥粥等都非常適合需要養(yǎng)胃的人食用。 此外，一些藥膳做成的湯也有養(yǎng)胃功效，如冬瓜薏米鯽魚湯、山藥土雞湯、板栗排骨湯、茶樹菇紅棗烏雞湯等。脾胃喜溫，寒性、生冷的食物易損傷脾胃，盡量不要吃。少喝涼水，少吃涼拌菜。 想通過中醫(yī)來調(diào)理的患者，可以在醫(yī)生指導下服用一些中成藥，例如參苓健脾胃顆粒。平常還要注意保暖。

腸胃不好經(jīng)常會出現(xiàn)消化不良的癥狀，中醫(yī)認為，這不光是胃的功能下降，很多是由于脾和胃共同虛弱所導致。一些健胃、促消化的藥物，可以暫時緩解癥狀。如果飲食不注意，也可能會使消化不良、食欲下降反復發(fā)作，所以只健胃還不夠，還要補脾。 西藥方面，如果有反酸、胃疼的情況，可以用質(zhì)子泵抑制劑，如奧美拉唑、蘭索拉唑、雷貝拉唑等。還有H2受體阻斷藥，如西咪替丁、雷尼替丁、法莫替丁。如果出現(xiàn)腹脹，可以用促動力藥，如多潘立酮、莫沙必利等。 中成藥方面，可以用一些健脾胃的藥物，如參苓健脾胃顆粒，具有補脾益氣、健胃祛濕、止瀉的功效。

對于“三高”伴有脾胃虛弱的人群，更應重視脾胃的調(diào)理。中醫(yī)把脾虛分為脾氣虛、脾陽虛。脾虛還易夾雜著濕邪，濕邪又分為寒濕和濕熱。對于一般的脾氣虛，可以選用黨參、黃芪、白術健脾。脾陽虛通常用干姜，如果怕冷比較明顯，還可以用附子。 根據(jù)夾濕的不同情況，可以用茯苓淡滲利濕，濕邪化熱。還可以用黃連清熱、祛濕。治療長期脾虛，可以在醫(yī)生指導下選用一些中成藥，如參苓健脾胃顆粒。不但可以健脾補氣、養(yǎng)胃，還可幫助消化、止瀉、祛濕氣。

中醫(yī)認為，脾胃是氣血生化之源，人活著所需要的一切營養(yǎng)物質(zhì)，都要依靠脾胃來保障供應。脾胃是氣血原料的制造者，因此脾胃虛弱引起的氣血不足，單純的補充營養(yǎng)解決不了問題，補益氣血的同時還要補脾胃。 人參、黨參、黃芪、山藥、蓮子、芡實、薏苡仁、白扁豆等，具有健脾胃，益氣的功效。山藥、蓮子、白扁豆，藥食同源，可以通過煲湯、煮粥或煮水，達到健脾的作用。中成藥，如參苓健脾胃顆粒，具有補脾健胃、祛濕、止瀉的作用，適合長期服用。 除吃藥外，生活中要做到飲食有節(jié)、起居有常，避免生冷食物。

胃主受納，脾主運化，胃和脾分工協(xié)作，共同完成對飲食的消化和吸收。如果脾胃功能差，而補品又多，在服用以后不能夠被很好的消化吸收，也沒有辦法變?yōu)槿梭w需要的氣血能量，就會淤積在體內(nèi)。有的人可能就會出現(xiàn)上火的癥狀，中醫(yī)將這種情況稱為虛不受補。 虛不受補是脾胃虛弱導致，首先要健脾胃，日常可以通過飲食調(diào)理脾胃。可以喝山藥薏苡仁粥、大棗人參粥、大棗沙參粥。茯苓膏、薏米小豆粥也可以起到健脾的作用。也可在醫(yī)生指導下，選擇一些安全有效，又適合長期用的中成藥，如參苓健脾胃顆粒。