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多運動，隨時增減衣物，勤喝水，遠離感冒病毒區域。

一、平時要多運動，增強身體素質、提高免疫力。

二、養成每天出門前查看天氣預報的習慣，溫差較大時，適當增減衣物，避免受涼。

三、養成每天勤喝水的習慣，幫助機體新陳代謝。

四、遠離病毒區域，盡量不去空氣不流通的封閉空間里，家里要勤通風。

另外，在感冒高發季節，免疫力低下的人群，可以選擇服用荊防顆粒，一方面起到更好的預防作用，另一方面對于風寒感冒的治療效果更佳。

風寒后避免吃寒涼性的食物、辛辣刺激性的食物、油膩且不容易消化的食物。

一、避免吃一些寒涼性的食物，如柿子、豆腐、生梨、生菜瓜、生藕。

二、避免吃具有辛辣刺激性的食物，如辣椒、生姜、芥茉、胡椒等。

三、避免吃太油膩且不易消化的食物，如肥肉、鴨肉、動物內臟等。

對于風寒感冒的人，除了進行飲食的調理外，還可以配合藥物，比如具有發汗解表、散風祛濕功效的荊防顆粒。在服藥期間，不能服用一些滋補性的中藥。對于孕婦、高血壓患者、容易過敏的患者、心腦疾病的患者，需在醫生指導下謹慎服用。

風寒感冒和風熱感冒的區別主要體現在病因、癥狀、治療方法三方面。

一、病因不同。風寒感冒主要是感受風寒邪氣引起。多發于秋末春初、冬季；風熱感冒主要是感受風熱邪氣引起。多發于夏季、春末。

二、癥狀不同。風寒感冒者通常會出現鼻流清涕、嗓子啞、全身肌肉關節酸痛，怕冷等癥狀；風熱感冒者通常會出現頭脹痛、咽喉腫痛、流黃涕和膿涕，黃痰或膿痰，出汗嚴重。

三、治療方法不同。風寒感冒以辛溫解表、散寒宣肺治療為主，中成藥可選擇荊防顆粒；風熱感冒以辛涼解表、清熱解毒為主，中成藥可選擇銀翹解毒丸、雙黃連等。

感冒后宜吃清淡食物，多吃富含維生素C和富含優質蛋白的食物。風寒感冒宜吃具有祛風散寒作用的食物。

一、清淡食物，如小米粥、大米粥、菜湯、蛋湯等。

二、多吃富含維生素C的食物，如橙子、橘子、西紅柿、柚子等。

三、多吃富含蛋白質的食物，如牛奶、豆制品等。

四、如果是風寒感冒引起，可以吃祛風散寒的食物，比如用生姜、大蒜、紫蘇葉熬水喝。

如果僅靠飲食調理無法改善癥狀，可服用藥物治療，如荊防顆粒，具有發汗解表、散風祛濕的功效。

風寒感冒主要由于感受風邪、寒邪引起。一般起病較急，最初可表現為怕風、惡寒，嚴重時可有寒顫。多數病人可有鼻塞、鼻流清涕，有時會有咳嗽、咳痰、嗓子癢。有的可以有強烈的頭疼，或全身肌肉關節酸疼。食欲減退，舌苔薄白，脈浮緊。

想要緩解這些癥狀，需服用辛溫解表的藥物，如荊防顆粒，具有發汗解表、驅風散寒、祛濕的功效?！侗静菡x》記載荊防顆粒為“四時感冒之神劑”，四時感冒、風寒感冒皆可使用。

另外，平時也要注意身體保暖。多吃具有溫補散寒功效的食物。作息要規律，保持房間內空氣流通。

艾灸對于風寒感冒的治療效果更佳，通過艾灸大椎穴、曲池穴、尺澤穴、風門穴、肺俞穴等，達到溫經散寒、祛風通絡的作用，而對于風熱感冒的治療效果相對風寒感冒欠佳。

艾灸是治療風寒感冒的方法之一，對于治療效果不佳、無法緩解癥狀者，可選擇口服荊防顆粒進行治療。荊防顆粒屬于中成藥，由荊芥、防風、羌活、獨活、前胡、桔梗等藥物組成，具有發汗解表，散風祛濕的功效。另外，注意身體保暖，多喝熱水，對緩解感冒癥狀有一定輔助作用。