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首先建立良好的生活習慣，避免進食誘發癥狀的食物，做到飲食規律、清潔。其次，保持愉悅的心態。

中高考期間氣溫高、濕度大，可以用理氣和中、化濕的藥物，協助減輕濕熱高溫引起的不良反應，如藿香正氣口服液。

中高考期間，由于胃腸功能異常、內臟高敏感、肽類激素分泌異常、精神心理障礙等因素，當學生們過度緊張、焦慮、抑郁時，就會引起腸道分泌、吸收等功能紊亂，主要表現為排便急，糞便呈糊狀或稀水狀，并且伴有失眠、焦慮、抑郁、頭暈等精神癥狀。

梅雨季、回南天祛濕要清淡飲食，每天抽出一定時間做運動，吃一些祛濕藥物。

回南天和梅雨天濕度大，甚至家具、墻壁都會冒水，身體也像“受潮”一樣難受，全身酸懶無力、頭重頭昏。在梅雨季、回南天，身體除濕很重要。

一、清淡飲食。生冷、油膩、肥厚、辛辣的食物都會刺激脾胃的功能。

二、每天抽出一定時間做運動。運動出汗會增加水分的代謝，加速濕氣的排出。

三、如果濕氣太重，需要吃一些祛濕的藥物。在回南天，如果身體體內濕氣比較重，又感受了風寒邪氣，可以選用藿香正氣口服液，祛濕兼顧扶正。

病情比較輕，可以通過清淡飲食，改變正常的飲食習慣減輕癥狀。也可以選用一些中成藥，如藿香正氣口服液。

藿香正氣口服液對于飲食不當、內傷濕滯、外感風寒引起的腹痛、腹瀉，有很好的效果。

如果通過中成藥或者外敷、按壓穴位不能緩解，應該及時就醫，正確處理，以防延誤病情。

夏天是胃腸道疾病的高發時間，有些人吃了很多東西就會出現腹痛。這是因為飲食不當造成的急性胃腸炎。會出現腹痛、拉肚子、惡心、嘔吐等癥狀。

水土不服主要與腸道菌群失調有關。出現惡心、腹瀉等癥狀時，首先要補充充足的液體，維持機體水電解質平衡。同時食用一些容易消化的食物，減輕胃腸道負擔。夏天遇到水土不服導致腹瀉，可以吃藿香正氣口服液這類的藥物緩解癥狀。

水土不服主要是由于氣候或者是環境、飲食習慣等的改變所產生的不適感，導致的一系列癥狀。常見的癥狀有惡心、嘔吐、腹痛、腹瀉、失眠、頭昏等。

喝酸奶能夠改善便秘。

首先、酸奶中含有乳酸菌，能夠加速胃腸道的蠕動、刺激代謝和消化，可以使腸道內的毒素和食物代謝后的產物盡快排出，有利于改善大便干燥和排便困難等癥狀。

其次、喝酸奶還可以改善腸道內細菌菌群，可緩解大便硬結和胃腸道脹氣，甚至改善便秘。

另外、酸奶能夠調節細菌菌群，抑制有害細菌的滋生。幫助緩解消化功能不良和由此誘發的一些便秘的癥狀以及消化不良等等。

便秘嚴重者還可在醫生指導下口服潤腸通便的藥物進行治療，同時盡量避免油膩、油炸食物，多攝入水果、蔬菜。

祛濕就要調理脾胃。首先調整飲食習慣，不要過食辛辣、寒涼、油膩的食物，加強運動，也可以選擇拔火罐、艾灸等方式。

在濕熱環境中感受風寒邪氣引起的脾胃不適，可以口服藿香正氣口服液；脾胃虛弱導致濕氣盛，用香砂胃苓丸、參苓白術散等一些藥物協助治療。

濕氣留滯經脈就會出現頭重如裹、頸項僵硬、肢體困重、屈伸不利；濕邪上犯上焦會出現胸悶、咳嗽；濕阻中焦就會有腹脹、食少、口中甜、口中粘膩不爽、舌苔厚膩；濕滯下焦會出現便溏、小便不利、帶下；濕溢肌膚就會出現水腫。

長期待在低溫密閉環境中，由于空氣不流通，氧氣含量低，會影響腦部供氧，出現頭暈、頭痛。此時應該離開空調房，開窗通風，平臥休息一段時間就可以緩解。也可以用外散風邪的一些中成藥，如藿香正氣口服液或者藿香祛暑膠囊。如果癥狀嚴重，要及時就醫。

夏天天氣熱吹空調，有一些人容易出現頭暈、頭痛的情況，俗稱空調病。是由于室內外的溫差大，突然吹空調時，寒冷刺激引起自主神經紊亂，腦部血管的收縮舒張功能障礙引起。