嚴(yán)重失眠這種不良癥狀的出現(xiàn)，雖然不至于要人命，但是夜不成寐的感覺，是非常難受的，建議最好先調(diào)整一下自己的心態(tài)，加強(qiáng)身體鍛煉，這樣子就可以改善睡眠質(zhì)量了。如果無效的話，再借助藥物來進(jìn)行治療也不遲，比如失眠藥就是一種治療方法。
現(xiàn)實(shí)生活之中，由于生活壓力太大，或者其他的原因，很多患者都出現(xiàn)了嚴(yán)重的失眠，給他們帶來了嚴(yán)重的精神困擾，十分不利于提高生活質(zhì)量，那么，對(duì)于嚴(yán)重失眠這種不良癥狀來說，應(yīng)該如何處理呢？下面讓我們了解一下吧。
對(duì)于嚴(yán)重失眠這種不良癥狀，首先，建議患者保持一顆樂觀的心態(tài)，用豁達(dá)的心境，去面對(duì)眼前的一切煩惱。通常來說，很多患者失眠，都是因?yàn)橄氲锰啵瑓s無法想得通，而引起的。
此外，建議患者一定要加強(qiáng)體育鍛煉，需要知道，體育鍛煉是能夠促進(jìn)，身體的血液循環(huán)的，再者運(yùn)動(dòng)過后，人體就會(huì)產(chǎn)生疲勞感，有助于睡眠。由于睡眠對(duì)大腦的抑制性，通常都是在運(yùn)動(dòng)中形成的，體力疲勞這種方式，有助于這個(gè)抑制性的產(chǎn)生。
一般來說，如果失眠不是到了，非吃藥不可的地步，建議不要亂吃藥，因?yàn)楹芏喟裁咚帲际怯斜容^大的副作用的，如果產(chǎn)生了藥物依賴，便很難戒得掉了。
如果非吃藥不可，那么建議患者可以吃一些芝寧多糖，這種藥物具有的，有效成分的含量是非常高的，而且食用也是非常方便的，通常在臨床上，用來改善人體的神經(jīng)衰弱、失眠以及、食欲不振等不良癥狀。
考慮到失眠，通常都是由于神經(jīng)衰弱所引起的，所以治療失眠，通常要從精神層面以及生活習(xí)慣，這兩個(gè)方面去調(diào)整，從而改正患者的失眠習(xí)慣。
其實(shí)，一般來說，睡眠質(zhì)量，是不能夠按照睡眠的時(shí)間長(zhǎng)度，來計(jì)算的，睡眠多少其實(shí)可以不按睡覺的小時(shí)來算，要按具體睡眠狀態(tài)來算，也就是按睡眠質(zhì)量來算。
