骨密度是衡量骨骼強度的重要指標，反映單位面積骨礦物質含量，主要用于評估骨質疏松風險。檢測結果受年齡、激素水平、營養狀況、運動習慣和慢性疾病等因素影響。

1、定義解析：

骨密度全稱骨骼礦物質密度，通過雙能X線吸收測定法DXA測量，以克/平方厘米為單位。正常值在T值≥-1之間，T值≤-2.5可診斷為骨質疏松。該指標能預測骨折風險，髖部骨密度每下降1個標準差，骨折風險增加2-3倍。

2、年齡因素：

30歲前骨量持續積累，35歲達峰值后每年流失0.3%-0.5%。女性絕經后雌激素驟降，年流失率達2%-3%。70歲以上男性因睪酮下降，骨流失速度接近絕經后女性水平。

3、營養影響：

鈣磷鎂等礦物質構成骨基質，維生素D促進鈣吸收。長期每日鈣攝入低于800毫克會加速骨流失。蛋白質攝入不足會影響骨膠原合成，但過量蛋白質>2g/kg體重反而增加尿鈣排泄。

4、運動效應：

負重運動通過機械應力刺激成骨細胞活性。每周3次30分鐘快走可使骨密度提升1%-2%，游泳等非負重運動對骨量維持效果有限。青少年時期運動積累的骨量可降低老年期骨質疏松風險。

5、疾病關聯：

甲亢患者骨代謝率加快，年骨流失率達3%-5%。長期使用糖皮質激素會抑制成骨細胞，治療滿3個月即可能出現骨量下降。2型糖尿病患者雖然骨密度檢測值可能正常，但骨質量下降仍會增加骨折風險。

建議40歲以上人群每1-2年檢測骨密度，日常保證每日1000-1200毫克鈣攝入50歲以上增至1200-1500毫克，維生素D3補充400-800IU。進行快走、跳舞等負重運動，避免吸煙和過量飲酒。存在慢性疾病或長期用藥者需定期監測骨代謝指標，必要時在醫生指導下使用抗骨質疏松藥物。