臨床上一般沒有“痛風(fēng)患者最好的運(yùn)動(dòng)方法”的說法。建議痛風(fēng)患者通過有氧運(yùn)動(dòng)、力量訓(xùn)練、拉伸運(yùn)動(dòng)進(jìn)行訓(xùn)練。
1.有氧運(yùn)動(dòng)：有氧運(yùn)動(dòng)可以提高心肺功能，增強(qiáng)身體代謝能力，促進(jìn)尿酸排泄。適合痛風(fēng)患者的有氧運(yùn)動(dòng)包括散步、慢跑、自行車、游泳等。
2.力量訓(xùn)練：該運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)肌肉力量，改善身體代謝能力。但是，痛風(fēng)患者應(yīng)該避免進(jìn)行高強(qiáng)度的訓(xùn)練，以免加重關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)。
3.拉伸運(yùn)動(dòng)：拉伸運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)肌肉柔韌性，幫助緩解關(guān)節(jié)疼痛和腫脹，適合痛風(fēng)患者的拉伸運(yùn)動(dòng)包括膝蓋屈伸、手臂伸展、頸部伸展等。
另外，如果在運(yùn)動(dòng)期間出現(xiàn)其他不適癥狀，建議立即就醫(yī)。
