盆底肌張力過(guò)高可能導(dǎo)致同房疼痛。盆底肌群過(guò)度緊張會(huì)直接增加陰道周圍組織的壓力，在性行為過(guò)程中引發(fā)牽拉性疼痛或痙攣不適。
盆底肌張力高的生理性因素：
長(zhǎng)期久坐、缺乏運(yùn)動(dòng)或錯(cuò)誤的核心肌群訓(xùn)練方式可能引發(fā)盆底肌代償性緊張。部分女性因分娩后盆底肌修復(fù)不全，出現(xiàn)肌纖維過(guò)度收縮現(xiàn)象。焦慮情緒也會(huì)通過(guò)神經(jīng)反射加劇肌肉緊張狀態(tài)，形成疼痛循環(huán)。
盆底肌張力高的病理性因素：
慢性盆腔炎或子宮內(nèi)膜異位癥可能刺激盆底肌持續(xù)痙攣，這類情況常伴隨下腹墜脹、排尿不適等癥狀。神經(jīng)源性因素如骶叢神經(jīng)受壓時(shí)，可能同時(shí)出現(xiàn)下肢麻木與性交痛，需通過(guò)肌電圖進(jìn)一步鑒別
針對(duì)盆底肌高張力狀態(tài)，可嘗試溫水坐浴配合腹式呼吸訓(xùn)練放松肌肉。專業(yè)盆底康復(fù)治療包括生物反饋療法、低頻電刺激等手段。日常避免穿緊身褲，練習(xí)凱格爾運(yùn)動(dòng)時(shí)需注意收縮后完全放松的節(jié)奏控制。飲食上增加鎂元素?cái)z入如南瓜子、菠菜，有助于平滑肌松弛。
