經期吃巧克力不會加重痛經。巧克力含有鎂元素，有助于緩解肌肉緊張和情緒波動，對痛經有一定的舒緩作用。
巧克力中的鎂元素能夠幫助放松子宮肌肉，減少痙攣，從而緩解痛經。巧克力中的可可成分還能促進體內釋放內啡肽，這是一種天然的鎮(zhèn)痛物質，能夠提升情緒，減輕經期不適感。選擇黑巧克力更為合適，因為其可可含量較高，糖分較低，對健康更有益。
在經期飲食方面，建議多攝入富含鐵和維生素的食物，如瘦肉、魚類、綠葉蔬菜等，以補充因月經失血導致的鐵質流失。同時，避免過多攝入咖啡因和高糖食物，以免加重身體負擔。適量運動，如散步或瑜伽，也有助于緩解痛經和改善情緒。保持良好的作息和心態(tài)，是應對經期不適的重要措施。
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