瘢痕性脫發可通過避免頭皮損傷、控制炎癥反應、減少化學刺激、及時治療原發病、保持健康生活方式等方式預防。該疾病通常由毛囊永久性破壞導致，常見于外傷感染、自身免疫疾病等情況。
1、防護物理損傷：避免頻繁拉扯頭發或過度使用高溫美發工具，選擇寬松發飾減少頭皮摩擦。運動時佩戴防護帽降低外傷風險，頭皮出現傷口需及時消毒處理。
2、控制皮膚炎癥：定期使用含吡啶硫酮鋅的藥用洗發水，頭皮出現紅斑瘙癢時及時就醫。銀屑病或扁平苔蘚患者需堅持外用糖皮質激素控制皮損，避免搔抓導致毛囊損傷。
3、減少化學暴露：染發燙發間隔至少3個月，選擇無氨染發劑和植物性燙發產品。接觸強酸強堿等化學制劑時佩戴防護帽，工作后徹底清潔頭皮。
4、治療基礎疾病：盤狀紅斑狼瘡患者需規律服用羥氯喹，硬皮病患者應進行免疫調節治療。真菌感染需足療程使用特比萘芬，化膿性毛囊炎需抗生素治療。
5、調節生活習慣：保證每日攝入30g以上優質蛋白，常吃核桃三文魚等富含omega-3的食物。每周進行150分鐘中等強度運動，睡眠時間不少于7小時以維持內分泌穩定。
預防需建立長期頭皮健康管理方案，每日晨起檢查脫發量并用指腹按摩頭皮促進循環。建議每季度進行頭皮鏡檢測，發現毛囊周圍紅斑或鱗屑及時干預。控制血糖血壓在正常范圍，戒煙限酒減少血管收縮對毛囊供血的影響。冬季注意頭皮保濕，夏季避免暴曬使用物理防曬措施。
