吸煙確實(shí)會(huì)影響生育能力。煙草中的有害物質(zhì)會(huì)損害生殖系統(tǒng)功能,降低男性和女性的生育概率。
男性長(zhǎng)期吸煙會(huì)導(dǎo)致精子數(shù)量減少、活力下降及畸形率增高。尼古丁等成分會(huì)破壞睪丸內(nèi)環(huán)境,影響生精上皮功能。吸煙者精液量平均減少23%,精子密度降低13%。重度吸煙者出現(xiàn)勃起功能障礙的概率比非吸煙者高出51%。
女性吸煙會(huì)加速卵泡損耗,使絕經(jīng)期提前1-4年。煙草中的多環(huán)芳烴可直接毒害卵母細(xì)胞,使受孕幾率下降34%。孕期吸煙還會(huì)增加流產(chǎn)、早產(chǎn)和胎兒畸形的風(fēng)險(xiǎn),被動(dòng)吸煙同樣會(huì)造成類(lèi)似危害。
備孕夫婦需要提前3-6個(gè)月戒煙。戒煙后精子質(zhì)量可在3個(gè)月內(nèi)逐步恢復(fù),女性生育功能的改善需要更長(zhǎng)時(shí)間。日常應(yīng)保持規(guī)律作息,男性可適當(dāng)補(bǔ)充鋅、硒等微量元素,女性需注意葉酸攝入。每周進(jìn)行3-5次有氧運(yùn)動(dòng)有助于改善血液循環(huán),但應(yīng)避免劇烈運(yùn)動(dòng)。飲食上多攝取新鮮蔬果,限制高脂肪食物,保持均衡營(yíng)養(yǎng)攝入。