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老年人有沒有必要喝奶粉

發布時間:2025-05-20 13:07 相關企業:復禾醫藥

老年人可以根據自身營養需求選擇是否喝奶粉。奶粉能提供優質蛋白質、鈣和維生素D等營養素,對預防骨質疏松和肌肉衰減有益。

奶粉中的乳清蛋白和酪蛋白易于消化吸收,適合消化功能減弱的老年人。全脂奶粉含有的脂肪可提供能量,但血脂異常者建議選擇低脂或脫脂產品。強化了鈣和維生素D的奶粉有助于維持骨骼健康,降低骨折風險。

適合飲用奶粉的情況:

存在營養不良風險的老年人可通過奶粉補充營養,特別是長期食欲不振、咀嚼困難或體重偏低者。術后恢復期患者飲用奶粉能加速組織修復。獨居老人若日常飲食不規律,奶粉可作為便捷的營養來源。

需謹慎飲用的情況:

乳糖不耐受者應選擇無乳糖配方奶粉,避免腹脹腹瀉。腎功能不全者需控制蛋白質攝入量,過量飲用可能加重腎臟負擔。糖尿病患者要注意選擇無添加糖產品,并計入每日總熱量。

建議老年人每日飲用1-2杯約200-400毫升奶粉,可分次飲用。沖泡時水溫不超過60℃,避免破壞營養成分。可搭配燕麥片、雜糧粉等增加膳食纖維攝入。平時需保持多樣化飲食,適量攝入魚禽肉蛋、豆制品、新鮮蔬果,配合散步、太極等運動促進營養吸收。定期監測骨密度、血清蛋白等指標,根據檢查結果調整飲食方案。

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