拔智齒后牙齦腫痛可通過冷敷、藥物鎮(zhèn)痛、口腔清潔、飲食調(diào)整和避免刺激等方式緩解，通常由創(chuàng)傷性炎癥、細菌感染、血凝塊異常、食物殘渣刺激或個體敏感等因素引起。

1、冷敷消腫：

術后24小時內(nèi)用冰袋間歇冷敷患側面部，每次15-20分鐘。低溫能收縮血管減少組織滲出，緩解腫脹和疼痛。注意避免凍傷皮膚，冰袋需用干凈毛巾包裹。48小時后若仍有腫脹可改用溫熱敷促進血液循環(huán)。

2、藥物鎮(zhèn)痛：

遵醫(yī)囑使用布洛芬等非甾體抗炎藥可減輕疼痛和炎癥，對乙酰氨基酚適合不耐受非甾體藥物者。抗生素如阿莫西林適用于存在感染風險的情況。禁用阿司匹林以防影響凝血。藥物使用需嚴格遵循處方劑量和時間。

3、口腔清潔：

術后24小時后開始用溫鹽水1/2茶匙鹽+200ml溫水輕輕漱口，每日4-5次。48小時后可用軟毛牙刷清潔非創(chuàng)口區(qū)牙齒。避免用力漱口或使用沖牙器，防止血凝塊脫落引發(fā)干槽癥。含氯己定漱口水可輔助抑菌。

4、飲食調(diào)整：

術后24小時選擇溫涼流食如牛奶、豆?jié){，避免使用吸管。3天內(nèi)過渡到軟食如蒸蛋、粥類，保證蛋白質(zhì)和維生素攝入。忌辛辣、過熱、堅硬或粘性食物。兩周內(nèi)避免飲酒、咖啡等刺激性飲品，減少局部血管擴張風險。

5、避免刺激：

一周內(nèi)禁止吸煙，尼古丁影響創(chuàng)面愈合。避免劇烈運動、彎腰提重物等增加顱內(nèi)壓的行為。睡眠時墊高枕頭減輕局部充血。勿用舌頭舔舐或手指觸碰創(chuàng)口，防止帶入細菌或破壞血凝塊。

術后恢復期需保持每日2000ml水分攝入促進代謝，適量補充維生素C和鋅元素幫助組織修復。建議選擇南瓜羹、鯽魚湯等富含營養(yǎng)且易吞咽的食物，避免酸性果汁刺激創(chuàng)面。恢復咀嚼功能后可逐漸增加蘋果泥、煮軟的胡蘿卜等膳食纖維攝入。若72小時后疼痛加劇、出現(xiàn)腐敗異味或發(fā)熱超過38.5℃，需立即復診排除干槽癥或感染。正常愈合過程中，腫脹通常3-5天達高峰后逐漸消退，完全恢復需2-4周時間。