頭發稀疏多數情況下可以重新生長。頭發生長受多種因素影響，通過針對性干預可改善稀疏狀況。
壓力、產后、季節性脫發等生理性因素導致的頭發稀疏通常可逆。調整作息保證每日7-8小時睡眠，減少熬夜對毛囊的損傷。每日攝入30克堅果類食物補充鋅元素，配合每周3次頭皮按摩促進血液循環。選擇寬齒木梳避免牽拉性脫發，洗頭水溫控制在38℃以下減少毛鱗片損傷。
雄激素性脫發脂溢性脫發與遺傳、雙氫睪酮水平升高有關，表現為前額發際線后移或頭頂毛發變細。斑禿多與自身免疫異常相關，常突然出現邊界清晰的圓形脫發區。病理性脫發需在醫生指導下使用米諾地爾酊促進毛囊復蘇，非那雄胺片抑制雄激素轉化，嚴重者可考慮毛發移植術或低能量激光治療。
保持均衡飲食每日攝入足量優質蛋白，三文魚、雞蛋等食物富含的卵磷脂是角蛋白合成原料。避免高糖高脂飲食加重皮脂分泌，每周進行150分鐘中等強度運動改善微循環。使用氨基酸類溫和洗發產品，吹發時保持15厘米以上距離。若持續脫發超過三個月或伴隨頭皮紅腫瘙癢，需及時至皮膚科進行毛囊鏡檢測。
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