優生優育檢查建議在計劃懷孕前3-6個月進行。夫妻雙方共同參與檢查能全面評估生育健康狀況，為后續妊娠做好充分準備。
女性需關注月經周期規律性，建議在月經干凈后3-7天完成婦科檢查及超聲項目。男性精液檢查需禁欲3-5天后進行。雙方傳染病篩查、染色體檢測等不受時間限制，但需預留足夠時間應對異常結果。甲狀腺功能、TORCH抗體等血液檢查建議避開急性感染期。
35歲以上高齡備孕者需提前6個月完成卵巢功能評估。有不良孕產史或家族遺傳病史的夫妻，應在孕前完成針對性基因檢測。慢性病患者需在病情穩定期，由專科醫生評估調整用藥方案后再實施檢查。長期接觸放射線或化學毒物的職業人群，建議脫離高危環境3個月后檢查。
檢查后需根據結果進行營養補充，女性每日需攝入400微克葉酸至少3個月，夫妻雙方應共同保持適度運動。避免接觸二手煙、酒精等有害物質，保持規律作息。發現異常指標需及時干預，如控制血糖血壓、治療陰道炎癥等。備孕期間每月監測基礎體溫，選擇排卵期同房可提高受孕質量。保持平和心態，過度焦慮反而會影響激素分泌。
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