老年人每年秋季接種流感疫苗效果最佳，通常在9月至10月完成接種可有效覆蓋流感高發季。
流感病毒流行具有明顯季節性，我國北方地區流行高峰多為11月至次年3月。疫苗接種后需2-4周產生保護性抗體，抗體水平可持續6-8個月。選擇9-10月接種既能確保抗體水平在流行期達到峰值，又能覆蓋整個流感季。對于行動不便或易錯過集中接種的老年人，最遲不應晚于12月底完成接種。
剛出院或急性病發作期的老年人應暫緩接種，待病情穩定后補種。慢性病患者如高血壓、糖尿病等，應在疾病控制穩定期接種。養老機構等集體居住環境建議統一組織接種，形成群體免疫屏障。既往有疫苗過敏史者需提前告知醫生評估風險。
除按時接種疫苗外，老年人冬季需保持每日30分鐘室內運動如太極拳、八段錦，增強心肺功能；飲食應增加優質蛋白攝入如魚肉、豆制品，補充維生素C含量高的柑橘類水果；注意居室通風每日2次，每次30分鐘；外出佩戴口罩減少呼吸道暴露風險。出現持續發熱、呼吸困難等癥狀時應及時就醫，避免延誤治療時機。
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