月經(jīng)量過多通常指單次月經(jīng)出血量超過80毫升或經(jīng)期持續(xù)超過7天，可通過觀察衛(wèi)生巾更換頻率和有無(wú)血塊初步判斷。

一、月經(jīng)量過多的客觀標(biāo)準(zhǔn)：

醫(yī)學(xué)上界定月經(jīng)量過多需滿足以下任一條件：每1-2小時(shí)需更換衛(wèi)生巾且持續(xù)整天；夜間需起床更換衛(wèi)生巾；排出大于硬幣大小的血塊；經(jīng)期持續(xù)超過7天。若出現(xiàn)頭暈乏力等貧血癥狀，或既往月經(jīng)規(guī)律突然改變，需警惕病理性原因。

二、常見病因分析：

生理性因素包括精神壓力、劇烈運(yùn)動(dòng)或體重驟變；病理性因素可能與子宮肌瘤、子宮內(nèi)膜息肉、腺肌癥等器質(zhì)性疾病相關(guān)，也可能由凝血功能障礙、甲狀腺功能異常等全身性疾病引發(fā)。青春期女性需排除凝血功能異常，育齡期女性應(yīng)排查妊娠相關(guān)出血。

三、居家觀察與記錄方法：

建議使用月經(jīng)日記記錄出血天數(shù)、衛(wèi)生巾更換數(shù)量及血塊大小，可選用標(biāo)準(zhǔn)化的月經(jīng)失血圖進(jìn)行比對(duì)。連續(xù)3個(gè)月經(jīng)周期出現(xiàn)異常即需就醫(yī)，伴有嚴(yán)重腹痛、非經(jīng)期出血或貧血癥狀時(shí)應(yīng)立即就診。

日常可增加富含鐵元素的食物如動(dòng)物肝臟、菠菜等預(yù)防貧血，避免劇烈運(yùn)動(dòng)加重出血。建議穿著寬松衣物減少盆腔壓迫，經(jīng)期避免攝入生冷辛辣食物。若確診器質(zhì)性疾病，需遵醫(yī)囑進(jìn)行藥物或手術(shù)治療，同時(shí)定期復(fù)查血常規(guī)監(jiān)測(cè)血紅蛋白水平。保持規(guī)律作息和情緒穩(wěn)定有助于月經(jīng)周期恢復(fù)。