產后陰吹多數在3-6個月內逐漸恢復。陰道肌肉和盆底組織經過自然修復或針對性鍛煉后，多數產婦的陰道排氣現象會明顯改善。
1、生理性恢復：
產后陰吹主要與分娩過程中盆底肌松弛、陰道壁彈性減弱有關。順產產婦因產道擴張更明顯，初期癥狀可能更顯著。建議每天進行凱格爾運動，通過收縮肛門和陰道肌肉的練習，每次持續5秒后放松，重復10-15次為一組，每日練習3組。這種鍛煉能有效增強盆底肌力量，改善陰道松弛狀態。產后42天復查時，醫生會評估盆底肌功能，根據肌力測試結果給出具體康復方案。
2、病理性因素：
若陰吹伴隨漏尿、下墜感等癥狀，可能與盆底功能障礙有關。這種情況需結合電刺激治療或生物反饋治療，通過儀器刺激肌肉收縮，幫助恢復神經肌肉控制能力。陰道啞鈴也是常用康復工具，通過逐漸增加重量的方式鍛煉盆底肌群。部分嚴重者可能需要進行陰道緊縮術或盆底重建手術，但需在產后半年評估后決定。
產后飲食應保證優質蛋白攝入，如魚肉、豆制品促進組織修復；避免提重物、久蹲等增加腹壓的動作；穿著棉質透氣內褲減少摩擦刺激。堅持每天30分鐘快走或游泳等低強度運動，有助于整體機能恢復。若癥狀持續超過1年未改善，建議到婦科或盆底康復中心進行專業評估。哺乳期結束后激素水平恢復正常，部分產婦的陰吹癥狀也會自然減輕。
