多數(shù)情況下子宮下垂可通過典型癥狀自行初步判斷，但確診需結(jié)合醫(yī)學(xué)檢查。患者可能出現(xiàn)下腹墜脹感、陰道口腫物脫出或排尿異常等癥狀。

一、典型癥狀表現(xiàn)：

子宮下垂最顯著的特征是自覺陰道口有腫物脫出，輕癥者在久站或勞累后明顯，平臥后可自行回縮。中度下垂時腫物需手動推回，重度則持續(xù)脫出體外。伴隨癥狀包括下腹沉重感、腰骶部酸痛，部分患者出現(xiàn)壓力性尿失禁或排尿困難。長期摩擦可能導(dǎo)致脫出物表面潰瘍出血。

二、分級自測方法：

根據(jù)脫垂程度可分為三度：一度為宮頸下降至陰道中段但未達(dá)處女膜緣；二度宮頸或部分宮體脫出陰道口；三度則整個子宮完全脫出。可嘗試排尿后蹲位用力，觀察陰道前壁膨出情況，但該方法存在誤差，需注意過度用力可能加重盆底損傷。

三、高危因素評估：

多次陰道分娩、長期腹壓增高慢性咳嗽、便秘、絕經(jīng)后雌激素水平下降均為常見誘因。肥胖、從事重體力勞動或存在結(jié)締組織疾病者風(fēng)險更高。產(chǎn)后42天未進(jìn)行盆底肌康復(fù)訓(xùn)練者更易發(fā)生

尾段建議每日進(jìn)行凱格爾運(yùn)動鍛煉盆底肌，具體方法為收縮肛門和陰道肌肉5秒后放松，重復(fù)10-15次為一組，每日3組。飲食需增加優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素?cái)z入，避免辛辣刺激食物加重盆腔充血。太極拳、瑜伽等低強(qiáng)度運(yùn)動有助于改善盆底血液循環(huán)，但需避免深蹲、舉重等增加腹壓的動作。出現(xiàn)明顯癥狀時應(yīng)盡早就診，通過盆底超聲或POP-Q評分系統(tǒng)明確診斷。