肚臍周圍疼痛可能由胃腸功能紊亂、腸易激綜合征、腸系膜淋巴結炎、泌尿系統結石、闌尾炎等原因引起，需結合具體癥狀和檢查明確診斷。

1、胃腸功能紊亂：飲食不規律或進食生冷刺激食物可能誘發腸道痙攣，表現為陣發性臍周隱痛，可伴隨腹脹、排氣增多。建議規律進食，避免豆類、洋蔥等產氣食物，腹部熱敷緩解癥狀。

2、腸易激綜合征：精神緊張或食物不耐受可能導致腸道敏感，疼痛多位于左下腹或臍周，排便后緩解。低FODMAP飲食減少奶制品、小麥攝入，益生菌調節腸道菌群。

3、腸系膜淋巴結炎：兒童青少年多見，與呼吸道感染相關，表現為臍周持續性鈍痛伴低熱。超聲檢查可見淋巴結腫大，需臥床休息，必要時使用阿莫西林、頭孢克洛抗感染。

4、泌尿系統結石：輸尿管中段結石可放射至臍周，常伴血尿、排尿困難。CT可明確結石位置，小于6mm結石可通過多飲水、口服坦索羅辛排出，較大結石需體外沖擊波碎石。

5、闌尾炎：初期疼痛始于臍周，6-8小時后轉移至右下腹，伴發熱、嘔吐。血常規顯示白細胞升高，確診后需急診行腹腔鏡闌尾切除術，延誤治療可能導致穿孔。

日常注意保持飲食清淡，增加山藥、小米等易消化食物攝入，避免劇烈運動加重疼痛。若疼痛持續超過24小時、出現發熱或便血，需立即就醫排除急腹癥。適度散步促進腸蠕動，按摩足三里穴位輔助緩解不適。