暴躁癥并非醫學診斷術語，需通過專業精神科評估確認是否存在易怒、攻擊性等情緒障礙。若持續出現難以控制的憤怒情緒并影響生活，建議盡早就診。

一、暴躁情緒與病理性憤怒的區分：

日常暴躁多為短暫情緒反應，常由壓力、睡眠不足等生理因素引發。病理性憤怒表現為頻繁、強烈的情緒爆發，可能伴隨砸毀物品、言語或身體攻擊等行為，且事后常感懊悔但難以自控。典型癥狀包括對微小刺激過度反應、長期心懷怨恨、人際關系持續緊張等。

二、需警惕的伴隨癥狀：

若暴躁情緒合并持續兩周以上的情緒低落、興趣減退，需排查抑郁癥共病可能。伴有心悸、手抖、體重下降時可能與甲狀腺功能亢進相關。青少年突發情緒失控需注意注意缺陷多動障礙或自閉癥譜系障礙。部分腦血管疾病早期也會出現性格改變。

三、專業診斷流程：

精神科醫生會采用標準化訪談量表評估癥狀頻率和嚴重程度，如狀態-特質憤怒表達量表。需排除器質性疾病，可能安排甲狀腺功能檢測、腦部影像學檢查。診斷需符合國際疾病分類中關于情緒障礙的標準，并持續觀察癥狀是否超過6個月。

日常可通過正念呼吸訓練緩解急性憤怒，建議每周進行3次30分鐘的有氧運動調節神經遞質平衡。飲食上增加富含ω-3脂肪酸的深海魚、核桃等食物，避免過量攝入咖啡因。建立規律的睡眠節律，保持臥室環境黑暗安靜。記錄情緒日記幫助識別觸發因素，學習非暴力溝通技巧。若自我調節無效或出現自傷傷人傾向，必須立即尋求專業心理治療，認知行為療法對情緒管理有明確效果。