人工授精的最佳時(shí)間是在女性排卵期前后1-2天進(jìn)行。此時(shí)宮頸黏液稀薄，精子更容易通過，受孕成功率較高。

排卵期通常發(fā)生在月經(jīng)周期的第14天左右，具體時(shí)間因人而異?？赏ㄟ^基礎(chǔ)體溫監(jiān)測(cè)、排卵試紙或超聲監(jiān)測(cè)卵泡發(fā)育情況來(lái)判斷排卵時(shí)間。對(duì)于月經(jīng)周期規(guī)律的女性，醫(yī)生一般建議在月經(jīng)第10天開始監(jiān)測(cè)卵泡，當(dāng)卵泡直徑達(dá)到18-20毫米時(shí)安排人工授精。若月經(jīng)不規(guī)律，需結(jié)合激素水平檢測(cè)和超聲檢查確定最佳時(shí)機(jī)。

人工授精前3-5天建議男方禁欲以保證精液質(zhì)量。手術(shù)當(dāng)天，實(shí)驗(yàn)室會(huì)對(duì)精液進(jìn)行洗滌優(yōu)化處理，去除精漿和劣質(zhì)精子，將優(yōu)質(zhì)精子注入宮腔。術(shù)后需臥床休息30分鐘，24小時(shí)內(nèi)避免劇烈運(yùn)動(dòng)和盆浴。部分女性在術(shù)后可能出現(xiàn)輕微腹痛或陰道出血，通常1-2天可自行緩解。

為提高成功率，建議夫妻雙方提前3個(gè)月調(diào)整生活方式。男方應(yīng)避免高溫環(huán)境、戒煙限酒，適當(dāng)補(bǔ)充鋅、硒等微量元素。女方需保持規(guī)律作息，均衡飲食，適量攝入豆制品、堅(jiān)果等富含植物雌激素的食物。超重者需控制體重，BMI建議維持在18.5-24之間?？膳浜峡熳?、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)改善血液循環(huán)，但排卵期后應(yīng)避免劇烈運(yùn)動(dòng)。心理壓力過大會(huì)影響內(nèi)分泌，可通過冥想、音樂療法等方式放松，必要時(shí)尋求專業(yè)心理疏導(dǎo)。若連續(xù)3個(gè)周期未孕，需進(jìn)一步檢查輸卵管通暢度或考慮試管嬰兒技術(shù)。