姨媽走了但是小腹痛可能由激素波動、盆腔充血、子宮內膜異位癥、盆腔炎、腸易激綜合征等原因引起。
1、激素波動：月經后雌激素水平回升可能刺激子宮收縮，這種疼痛多為輕微鈍痛，持續1-2天可自行緩解。建議用暖水袋熱敷下腹部，避免劇烈運動。
2、盆腔充血：經期盆腔血管擴張未完全恢復時，可能引起墜脹感。每天溫水坐浴15分鐘，練習凱格爾運動有助于改善循環。
3、子宮內膜異位癥：異位內膜組織在經期后仍會出血刺激腹膜，疼痛呈進行性加重，可能伴隨性交痛。確診需腹腔鏡檢查，治療可采用口服避孕藥、GnRH-a類藥物。
4、盆腔炎：病原體上行感染導致輸卵管水腫，疼痛多位于下腹兩側，常伴發熱異常分泌物。需抗生素治療如頭孢曲松聯合多西環素，嚴重者需住院靜脈給藥。
5、腸易激綜合征：經期激素變化加重腸道敏感，表現為排便后緩解的痙攣痛。記錄飲食日記排除乳制品、豆類等易致敏食物，必要時服用解痙藥匹維溴銨。
日常可增加富含omega-3的深海魚類攝入，練習瑜伽貓牛式放松盆底肌，月經干凈后1周內避免游泳、盆浴等可能引發感染的行為。若疼痛持續超過3天或伴隨異常出血、發熱需婦科就診排查器質性疾病。
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