更年期服用坤寶丸的療程需根據個體癥狀和體質差異調整,通常建議連續服用1-3個月觀察效果。
坤寶丸作為中成藥,主要用于緩解更年期潮熱、失眠、情緒波動等癥狀。其成分包含女貞子、墨旱蓮等滋陰補腎藥材,通過調節內分泌平衡發揮作用。服用期間需定期評估癥狀改善情況,若癥狀明顯減輕可逐漸減量,無明顯改善則需結合其他干預措施。
更年期綜合管理需結合生活方式調整。日常可增加豆制品、深色蔬菜等富含植物雌激素的食物攝入;規律進行快走、瑜伽等溫和運動以改善血液循環;保持夜間7-8小時優質睡眠,午后避免濃茶咖啡。情緒波動明顯時可嘗試正念呼吸訓練,環境溫度變化時注意分層著裝。癥狀持續加重或伴隨骨質疏松表現時,應及時進行骨密度檢測和激素水平評估。