摔到尾椎骨后可通過局部冷敷、限制活動、口服非甾體抗炎藥、物理治療、手術固定等方式緩解癥狀。尾椎骨損傷通常由外力撞擊、骨質疏松、長期久坐、骶尾關節脫位、尾骨骨折等原因引起。

1、冷敷處理：

急性期48小時內采用冰袋冷敷患處，每次15-20分鐘，間隔2小時重復。低溫能收縮血管減輕腫脹，避免熱敷或膏藥刺激導致毛細血管擴張出血。冷敷時需用毛巾包裹冰袋防止凍傷。

2、藥物鎮痛：

疼痛明顯時可口服布洛芬、塞來昔布或對乙酰氨基酚等非甾體抗炎藥。膏藥并非首選，尤其皮膚破損時禁用含麝香、辣椒素的膏藥。藥物需在醫生指導下使用，避免與抗凝藥物同服。

3、體位調整：

使用環形坐墊分散尾骨壓力，睡眠時采取側臥位。避免久坐超過1小時，如廁時身體前傾減輕尾骨負重。急性期2周內禁止騎自行車、仰臥起坐等擠壓尾骨的活動。

4、物理治療：

慢性疼痛者可嘗試超聲波、紅外線等理療促進血液循環。手法復位需由康復科醫生操作，糾正骶尾關節錯位。溫水坐浴每日2次，水溫不超過40℃以放松盆底肌肉。

5、手術干預：

尾骨骨折移位超過1厘米或持續疼痛半年以上，需考慮尾骨切除術或內固定術。手術適應證包括排便障礙、頑固性疼痛影響睡眠等，術后需配合骨盆穩定性訓練。

恢復期需增加富含鈣質的牛奶、深綠色蔬菜攝入，每日補充800IU維生素D促進骨愈合。避免劇烈跑跳運動，可進行游泳、瑜伽等低沖擊訓練。坐姿保持脊柱中立位，使用記憶棉坐墊減輕局部壓力，如疼痛持續超過2周或出現排便異常需及時影像學檢查。