脫發可通過調整生活方式、改善飲食結構、藥物治療、物理治療、植發手術等方式治療。脫發通常由遺傳因素、激素失衡、營養不良、精神壓力、疾病因素等原因引起。
長期熬夜、吸煙酗酒等不良習慣會擾亂毛囊生長周期。保持規律作息，每日睡眠不少于7小時；避免過度燙染頭發，減少吹風機高溫刺激；選擇寬齒木梳輕柔梳理，促進頭皮血液循環。
蛋白質和鐵元素缺乏會導致毛囊萎縮。每日攝入雞蛋、三文魚等優質蛋白，搭配菠菜、豬肝等富鐵食物；適量補充核桃、亞麻籽中的ω-3脂肪酸；限制高糖高脂飲食，避免毛囊油脂分泌過剩。
男性雄激素性脫發可口服非那雄胺，女性推薦螺內酯；米諾地爾溶液適用于男女各型脫發；糖皮質激素注射對斑禿效果顯著。藥物需持續使用3-6個月見效，可能出現頭皮瘙癢等副作用。
低強度激光治療通過650nm紅光激活毛母細胞；微針滾輪刺激可促進生長因子釋放；PRP血漿注射能改善毛囊微環境。每周2-3次治療，需堅持12周以上，配合生發液使用效果更佳。
毛囊單位移植術提取后枕部健康毛囊進行移植；人工毛發纖維植入適用于大面積禿發。術后需避免劇烈運動，使用抗生素預防感染，6-9個月可見新生發穩定生長。
日常可進行頭皮按摩配合迷迭香精油護理，選擇含生姜成分的防脫洗發水；瑜伽、冥想有助于緩解壓力性脫發；建議每季度進行血清鐵蛋白、甲狀腺功能檢測。若脫發量持續超過100根/日或出現斑塊狀脫失，需及時就診皮膚科進行毛發鏡檢查和激素水平評估。
