14歲男孩如果出現骨密度重度不足的現象，可通過改善飲食、曬太陽、規律作息、增強身體抵抗力、服用藥物等方式進行緩解。
1.改善飲食：如果是因體內營養物質不平衡所引起的骨密度重度不足，男孩應及時改善飲食習慣，補充營養。建議平時注意食用富含鈣元素的食物，如雞蛋、牛奶等。
2.曬太陽：該方式能夠促進維生素D的合成，具有增強骨骼發育、促進鈣元素吸收的作用，有利于增強骨密度重度。
3.規律作息：男孩應注意保持健康的生活方式，規律作息，避免熬夜、過度勞累，該方式有助于身體發育，增加骨密度的重度。
4.增強身體抵抗力：男孩可根據自身情況進行適量的運動，增強身體素質，促進機體內鈣元素的吸收，改善此種情況。
5.服用藥物：如果是由于鈣元素缺乏所導致的骨密度重度不足，可遵醫囑服用碳酸鈣D3片、兒童維D鈣咀嚼片等藥物進行緩解。
建議患者平時注意身體的護理，如果出現不適癥狀，建議及時就醫，以免耽誤病情。
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