指甲出現豎紋多數屬于正常生理現象，可能與年齡增長、輕微外傷、營養缺乏、慢性壓力或皮膚病等因素有關。
1、年齡因素：
隨著年齡增長，指甲新陳代謝減緩，角質細胞排列逐漸不規則，形成縱向紋路。這種變化類似皮膚皺紋，屬于自然老化現象，無需特殊干預。保持適度手部保濕可減緩角質層干燥。
2、外傷影響：
指甲母基受到擠壓或碰撞后，可能導致局部細胞生長異常。常見于頻繁美甲、咬指甲或職業性手部勞損人群。豎紋通常隨新甲生長逐漸消失，避免反復機械刺激是關鍵。
3、營養缺乏：
長期缺乏B族維生素、鐵元素或蛋白質時，指甲基質合成受阻。素食者或消化吸收障礙患者易出現伴隨甲板變薄的豎紋。適量增加動物肝臟、深綠色蔬菜等富含相關營養素的食物有助于改善。
4、慢性壓力：
持續精神緊張可能通過神經內分泌調節影響指甲生長周期。這類豎紋多伴隨甲床蒼白、甲半月消失等表現。建立規律作息和壓力釋放機制比單純處理指甲癥狀更重要。
5、皮膚疾病：
扁平苔蘚、銀屑病等皮膚病可能引發甲母基炎癥反應，形成特征性縱嵴。這類情況通常伴隨甲板增厚、點狀凹陷等典型改變，需皮膚科醫生通過甲屑鏡檢確診。
建議每日攝入30克優質蛋白質如雞蛋、魚肉維持角蛋白合成，每周2-3次手部按摩促進局部血液循環。觀察6個月若無改善，或出現甲板分層、顏色改變等警示癥狀，需排查貧血、甲狀腺功能異常等系統性疾病。避免使用含丙酮的卸甲水，選擇尿素成分護甲霜可改善甲面光澤度。
