用鹽水洗臉可通過抗菌消炎、控油祛痘、去角質、舒緩皮膚、促進傷口愈合等方式改善膚質。

鹽水中的鈉離子和氯離子具有滲透壓作用，能破壞細菌細胞結構，抑制痤瘡丙酸桿菌等致病微生物繁殖。對于輕度毛囊炎或皮膚表面感染，每日1次低濃度鹽水濕敷可減少紅腫滲出。

3%以下濃度的鹽水能暫時性收縮皮脂腺開口，減少面部油脂分泌。油性皮膚者可在潔面后使用冷藏生理鹽水輕拍T區，配合水楊酸棉片使用效果更佳。

海鹽顆粒的物理摩擦作用可溫和去除老化角質細胞，建議將細海鹽與荷荷巴油以1：3比例混合，每周1次打圈按摩鼻翼、額頭等角質堆積部位，完成后需立即補水。

等滲鹽水0.9%氯化鈉溶液與人體組織液滲透壓一致，能緩解日曬后皮膚灼熱感。使用無菌紗布浸透鹽水冷敷15分鐘，可降低皮膚表面溫度2-3℃。

術后傷口或輕微擦傷可用滅菌生理鹽水沖洗創面，其高滲環境能加速壞死組織脫落。但深度創面需配合莫匹羅星軟膏等外用抗生素預防感染。

建議選擇醫用無菌生理鹽水或經煮沸過濾的自制鹽水，避免使用含碘鹽。干性皮膚每周使用不超過2次，潔面后需立即涂抹含神經酰胺的保濕霜。搭配富含歐米伽-3脂肪酸的深海魚類、維生素E含量高的堅果類食物，可增強皮膚屏障功能。過敏體質者使用前需在耳后做斑貼測試，出現刺痛或脫屑應立即停用。