異位性皮炎可通過保濕修復、避免刺激、衣物選擇、環境控制和情緒管理等方式護理。

1、保濕修復：皮膚屏障功能受損是異位性皮炎的核心問題。每日使用含神經酰胺、尿素或甘油的保濕霜，沐浴后3分鐘內涂抹效果最佳。建議選擇無香料、無酒精的醫學護膚品，每天涂抹3-5次。嚴重時可采用濕包裹療法增強保濕效果。

2、避免刺激：常見刺激物包括堿性肥皂、熱水、羊毛織物。沐浴水溫控制在32-37℃，時間不超過10分鐘。推薦使用pH5.5弱酸性沐浴露，避免用力搓洗。接觸化學制劑時應戴棉質手套，游泳后立即沖洗并保濕。

3、衣物選擇：純棉、絲綢等天然材質優于化纖織物。新衣物需充分洗滌去除甲醛等殘留物。洗衣時選擇無磷、無香型洗滌劑，避免使用柔順劑。冬季穿衣遵循"洋蔥式"分層原則，防止過熱出汗誘發瘙癢。

4、環境控制：保持室內濕度在50-60%，溫度20-24℃。每周用55℃以上熱水清洗床品，定期除螨。避免接觸寵物皮屑、花粉等過敏原。裝修后需充分通風，減少甲醛、揮發性有機物暴露。戶外活動時注意防曬和防風。

5、情緒管理：壓力會通過神經肽釋放加重皮膚炎癥。建議每天進行30分鐘正念冥想或腹式呼吸訓練。建立規律的睡眠節律，保證7-8小時睡眠。可通過瑜伽、太極等低強度運動緩解焦慮，必要時尋求心理咨詢。

日常護理需配合低敏飲食，減少攝入加工食品、堅果和海鮮等常見致敏食物，適當補充維生素D和Omega-3脂肪酸。選擇棉質寬松衣物避免摩擦，運動后及時清潔汗液。建立皮膚護理日記記錄誘發因素，定期隨訪皮膚科醫生調整護理方案。