羊水破了不建議繼續走路。羊水破裂是臨產的重要信號，此時繼續走動可能增加感染風險或導致臍帶脫垂等嚴重并發癥。
羊水破裂后，孕婦應立即采取平臥位，并用干凈的毛巾或衛生巾墊在臀部下方，避免羊水大量流失。同時，盡快聯系醫院或急救中心，做好入院準備。羊水破裂后，宮縮可能會逐漸增強，孕婦應密切觀察宮縮的頻率和強度，并記錄破水的時間、羊水的顏色和量。如果羊水呈綠色或棕色，可能提示胎兒宮內窘迫，需特別關注。
在等待救護車或前往醫院的過程中，孕婦應盡量減少活動，避免站立或行走。如果必須移動，建議在他人攙扶下緩慢行動，避免突然改變體位。羊水破裂后，孕婦的體溫可能會升高，需注意保暖，但避免過度包裹，以免影響散熱。入院后，醫生會根據孕婦的具體情況，評估胎兒狀況和產程進展，制定相應的分娩方案。
羊水破裂后，孕婦應注意個人衛生，勤換內褲和衛生巾，避免使用陰道沖洗液或坐浴，以減少感染風險。飲食上，建議選擇清淡易消化的食物，如粥、面條等，避免辛辣刺激性食物。同時，保持心情平穩，避免過度緊張或焦慮，可適當進行深呼吸或冥想，緩解分娩前的壓力。入院后，孕婦應積極配合醫護人員的指導，做好分娩準備，迎接新生命的到來。
