老年人O型腿能否恢復正常需結合具體病因和程度判斷。輕度O型腿通過科學干預可能改善，嚴重結構性病變則難以完全矯正。
一、生理性因素導致的O型腿：
長期缺鈣或維生素D缺乏引起的骨質疏松是常見誘因。這類情況需通過每日補充800-1200毫克鈣劑及400-800單位維生素D3，配合負重運動增強骨密度。曬太陽時選擇上午10點前或下午3點后，每次15-30分鐘暴露四肢皮膚。建議進行靠墻靜蹲訓練，雙腳分開與肩同寬，緩慢下蹲至大腿與地面平行，每日3組每組10次。
二、病理性因素導致的O型腿：
膝關節退行性變或先天性脛骨內翻屬于器質性病變。X線顯示關節間隙不對稱狹窄超過50%，或脛骨角大于10度時，保守治療僅能緩解癥狀。這類病變可能與關節軟骨磨損、半月板損傷等因素有關，通常表現為行走疼痛、關節彈響等癥狀。脈沖射頻治療可改善局部血液循環，玻璃酸鈉關節腔注射能潤滑關節面。
日常應避免爬山、爬樓梯等負重活動，改用游泳、騎自行車等低沖擊運動。使用足弓支撐鞋墊可改善步態，膝關節保暖能減輕疼痛。體重指數超過24者需減重，每減輕1公斤體重，膝關節負荷減少4公斤。嚴重畸形需考慮脛骨高位截骨術或人工關節置換術，術后需進行直腿抬高訓練和踝泵運動預防血栓。
