低壓90-95屬于輕度高血壓范疇，需引起重視但無需過度緊張。
正常成人舒張壓應低于80毫米汞柱，當數值持續處于85-89毫米汞柱時為正常高值，90-95毫米汞柱則達到高血壓1級診斷標準。這種情況常見于青壯年群體，多與精神緊張、肥胖、高鹽飲食等可逆因素相關。早期干預可有效阻止病情進展，約60%患者通過生活方式調整能使血壓恢復正常。
單純低壓升高可能與自主神經功能紊亂、腎素分泌異常等因素有關，通常表現為晨起頭暈、后頸發緊、注意力不集中等癥狀。若合并頭痛、視物模糊、夜尿增多等表現，提示可能存在腎動脈狹窄、原發性醛固酮增多癥等繼發性高血壓因素，這類情況約占年輕高血壓患者的15%。
建議每日早晚靜息狀態下監測血壓并記錄，控制每日鈉鹽攝入不超過5克，每周進行150分鐘中等強度有氧運動如快走、游泳。可嘗試深呼吸訓練調節自主神經功能，睡眠時保持頭部略抬高姿勢。血壓持續超標或伴隨靶器官損害癥狀時，需在心血管科進行動態血壓監測和腎功能檢查，必要時考慮使用血管緊張素受體拮抗劑類藥物治療。
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