牙齒和牙齦連接處疼痛可通過冷敷鎮痛、口腔清潔、飲食調整、藥物治療、牙科治療等方式緩解，通常由食物嵌塞、牙齦炎、牙周炎、齲齒、智齒冠周炎等原因引起。
急性疼痛時用冰袋包裹毛巾敷于患側面部，每次10-15分鐘，間隔1小時重復。低溫能收縮血管減輕炎癥反應，避免直接接觸皮膚防止凍傷。配合含漱淡鹽水可暫時緩解不適感。
使用軟毛牙刷以45度角清潔齦溝，配合牙線清除鄰面菌斑。選擇含氯己定的漱口水抑制細菌繁殖，每日兩次含漱30秒。避免橫向刷牙損傷牙齦，刷牙后檢查是否有出血點。
暫停食用堅果、脆骨等硬質食物，選擇南瓜粥、蒸蛋等軟爛飲食。減少檸檬、醋等酸性食物攝入，用吸管飲用果汁避免刺激患處。每日補充獼猴桃、草莓等富含維生素C的水果。
布洛芬可緩解疼痛和牙齦腫脹，甲硝唑針對厭氧菌感染，阿莫西林適用于細菌性炎癥。牙齦腫痛可能與牙菌斑堆積、免疫下降有關，常伴隨刷牙出血、口臭等癥狀。需遵醫囑完成療程，避免自行停藥。
深度潔治清除牙結石，齲齒需進行樹脂填充，智齒冠周炎可能需切開引流。頑固性牙周炎可能需翻瓣手術，嚴重松動牙需拔除后修復。治療前需拍攝全景片評估牙槽骨吸收程度。
日常可按摩合谷穴緩解疼痛，練習巴氏刷牙法保持口腔衛生。建議每年進行一次潔牙，吸煙者需控制每日吸煙量。若出現牙齦化膿、牙齒松動或發熱癥狀，應立即就診。長期缺牙可能導致鄰牙傾斜，需及時進行義齒修復維持咬合功能。
