早泄患者的心理照顧需要伴侶支持、專業疏導和認知調整相結合。主要方法包括建立安全感、緩解焦慮、改善溝通、調整錯誤認知、必要時尋求心理治療。

1、建立安全感：

伴侶應避免指責或表現出失望情緒，通過肢體接觸和非性親密行為傳遞接納。早泄患者常因擔心表現不佳產生羞恥感，穩定的情感支持能降低心理防御，建議在日?；又袕娬{對個人價值的肯定而非性能力評價。

2、緩解焦慮：

性行為前進行呼吸訓練或漸進式肌肉放松，中斷負面思維循環。焦慮會通過交感神經過度激活加重早泄癥狀，可采用暫停擠壓技術等行為訓練轉移注意力，伴侶共同參與能減少操作焦慮。

3、改善溝通：

明確表達雙方需求與感受，協商階段性目標?；乇苡懻摃娀颊叩牟u感，建議以中性詞匯描述體驗而非定性為"問題"，重點討論如何提升親密感而非單純延長時長。

4、調整認知：

糾正"必須持久"的錯誤觀念，了解性滿意度與時間無必然關聯。多數早泄存在對正常射精時間的認知偏差，可通過性教育資料了解人群數據，區分原發性與情境性早泄的不同機制。

5、專業干預：

持續6個月以上且影響生活質量時建議心理咨詢。認知行為療法對緩解預期焦慮效果顯著，嚴重伴隨抑郁者可聯合SSRI類藥物，但需在精神科醫生指導下進行。

日?？稍黾臃切越佑|的親密行為如按摩、共浴，降低對性交結果的過度關注。規律運動有助于調節自主神經功能，推薦每周3次有氧運動配合盆底肌訓練。飲食注意補充鋅、鎂等礦物質，避免過量咖啡因攝入。伴侶雙方共同參與正念訓練能改善性體驗的專注度，建立新的親密模式需要6-12周的適應期，過程中應保持耐心。