嗓子癢多數情況下是疾病恢復期的表現，但需結合具體癥狀判斷。咽喉黏膜修復過程中可能出現輕微瘙癢感，這常與炎癥消退、組織再生有關。
當急性咽喉炎或感冒進入恢復階段時，原先的疼痛、灼熱感可能轉為間歇性刺癢，伴隨干咳減少、痰液變稀。此時咽喉部充血水腫減輕，神經末梢敏感性逐步恢復正常。建議保持每日2000毫升溫水攝入，避免用力清嗓動作，室內濕度維持在50%左右有助于黏膜修復。
若癢感持續超過1周或出現夜間加重、伴隨哮鳴音，可能與過敏性咽炎或胃食管反流有關。過敏體質者需觀察是否接觸粉塵、花粉等致敏原，反流性咽喉炎患者常見晨起口苦、頻繁噯氣。這兩種情況需針對性進行過敏原篩查或抑酸治療，單純等待自愈可能延誤病情。
恢復期間應避免辛辣、油炸及過冷過熱食物，選擇蒸梨、銀耳羹等潤燥食材。用淡鹽水漱口每日3次可減輕不適，但濃度需控制在3%以下。適當進行深呼吸訓練能增強咽喉肌肉協調性，若伴隨聲音嘶啞建議每日聲休1-2小時。持續兩周未緩解或出現呼吸不暢需及時耳鼻喉科就診排查慢性病變。
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