內(nèi)火重可通過黃連上清片、牛黃解毒片、知柏地黃丸等藥物調(diào)理，通常由飲食辛辣、情緒壓力、睡眠不足、陰虛陽(yáng)亢、濕熱內(nèi)蘊(yùn)等因素引起。

1、飲食辛辣：長(zhǎng)期攝入辣椒、花椒、燒烤等刺激性食物易導(dǎo)致胃火亢盛。減少辛辣食物攝入，增加綠豆、冬瓜、梨等清熱食材，避免夜間進(jìn)食加重消化負(fù)擔(dān)。

2、情緒壓力：焦慮抑郁等不良情緒易引發(fā)肝火旺盛。每日進(jìn)行30分鐘八段錦或冥想練習(xí)，配合菊花、玫瑰花代茶飲疏解郁熱，保持規(guī)律作息調(diào)節(jié)自主神經(jīng)功能。

3、睡眠不足：長(zhǎng)期熬夜損耗陰液導(dǎo)致虛火上升。保證23點(diǎn)前入睡，睡前飲用酸棗仁百合湯，避免睡前使用電子設(shè)備，午間可小憩15-20分鐘補(bǔ)充精力。

4、陰虛陽(yáng)亢：更年期或慢性病患者多見口干舌燥、潮熱盜汗。知柏地黃丸配合鐵皮石斛、麥冬等滋陰藥材，避免劇烈運(yùn)動(dòng)加重津液消耗，每周3次銀耳羹食療。

5、濕熱內(nèi)蘊(yùn)：舌苔黃膩伴便秘尿黃需清利濕熱。藿香正氣軟膠囊聯(lián)合赤小豆薏米粥食療，進(jìn)行每周2次艾灸祛濕，保持居所通風(fēng)干燥，濕熱體質(zhì)者慎用滋補(bǔ)類藥膳。

日?？稍黾虞┧j、蓮藕、黃瓜等涼性果蔬攝入，每周進(jìn)行3次游泳或瑜伽等舒緩運(yùn)動(dòng)，穿著透氣棉質(zhì)衣物避免悶熱。癥狀持續(xù)超過兩周或出現(xiàn)持續(xù)高熱、嚴(yán)重口腔潰瘍時(shí)需就醫(yī)排查干燥綜合征、甲狀腺功能亢進(jìn)等病理性因素，避免自行長(zhǎng)期服用清熱類藥物導(dǎo)致脾胃虛寒。