脫發(fā)可以適量補(bǔ)充維生素B族，尤其是維生素B2、B6、B7生物素和B12，這些成分對(duì)改善毛囊健康和促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)有一定輔助作用。

維生素B族參與體內(nèi)多種代謝過(guò)程，其中生物素能增強(qiáng)角質(zhì)蛋白合成，維生素B6調(diào)節(jié)皮脂分泌，維生素B12則有助于紅細(xì)胞生成，為毛囊提供充足營(yíng)養(yǎng)。臨床觀察顯示，因營(yíng)養(yǎng)不良或B族維生素缺乏導(dǎo)致的脫發(fā)，補(bǔ)充后可能緩解癥狀。但脫發(fā)成因復(fù)雜，雄激素性脫發(fā)、斑禿等類型需結(jié)合藥物治療，僅靠維生素B難以根治。

維生素B族參與體內(nèi)多種代謝過(guò)程，其中生物素能增強(qiáng)角質(zhì)蛋白合成，維生素B6調(diào)節(jié)皮脂分泌，維生素B12則有助于紅細(xì)胞生成，為毛囊提供充足營(yíng)養(yǎng)。臨床觀察顯示，因營(yíng)養(yǎng)不良或B族維生素缺乏導(dǎo)致的脫發(fā)，補(bǔ)充后可能緩解癥狀。但脫發(fā)成因復(fù)雜，雄激素性脫發(fā)、斑禿等類型需結(jié)合藥物治療，僅靠維生素B難以根治。

日常飲食中，動(dòng)物肝臟、全谷物、雞蛋和深綠色蔬菜富含維生素B族。建議脫發(fā)人群優(yōu)先通過(guò)均衡膳食攝取營(yíng)養(yǎng)，必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下服用復(fù)合維生素補(bǔ)充劑。同時(shí)需避免熬夜、精神壓力等誘因，配合溫和洗發(fā)、減少燙染等物理刺激。若脫發(fā)持續(xù)加重或伴隨頭皮異常，需及時(shí)就醫(yī)排查甲狀腺疾病、自身免疫性疾病等潛在病因。