肛門口肉球突出伴疼痛可通過溫水坐浴、局部用藥、調整飲食、保持清潔、避免久坐等方式緩解，通常由痔瘡、肛裂、血栓性外痔、肛周膿腫、直腸脫垂等原因引起。

1、溫水坐浴：

每日用40℃左右溫水坐浴10-15分鐘，促進局部血液循環，緩解肛門括約肌痙攣。水中可加入少量高錳酸鉀稀釋液1：5000濃度輔助消炎，每日2-3次。坐浴后需徹底擦干肛周皮膚，避免潮濕刺激。

2、局部用藥：

外涂痔瘡膏如馬應龍麝香痔瘡膏、太寧乳膏或普濟痔瘡栓，含利多卡因成分可鎮痛，氫化可的松減輕炎癥。血栓性外痔可短期使用肝素鈉軟膏促進血栓吸收。用藥前需清潔患處，避免混合感染。

3、調整飲食：

增加芹菜、燕麥、火龍果等高纖維食物攝入，每日飲水量不低于1500ml。限制辛辣刺激食物如辣椒、酒精，減少油炸食品。可適量補充益生菌調節腸道菌群，改善排便費力情況。

4、肛周清潔：

排便后使用智能馬桶沖洗或醫用棉球蘸溫水清潔，禁用粗糙廁紙摩擦。穿純棉透氣內褲，每日更換。夜間可側臥減少局部壓迫，必要時使用痔瘡坐墊分散壓力。

5、醫療干預：

若肉球持續增大伴發熱，可能與肛周膿腫有關，需行膿腫切開引流術。反復脫出的痔核可考慮膠圈套扎或PPH手術。血栓性外痔72小時內疼痛劇烈時，需急診行血栓剝離術。

每日進行提肛運動收縮肛門5秒后放松，重復20次增強盆底肌力量，避免長時間騎行或負重。癥狀持續3天無緩解、出現便血或膿性分泌物時，需肛腸科就診排除肛瘺等病變。術后恢復期需保持半流質飲食2周，定期門診換藥觀察愈合情況。