身體再健康的人，偶爾也會得「感冒」這個小病。

有時候感冒程度比較輕，抗一抗就過去了，但有時候是重感冒，不想去醫院，通常您會選擇何種方式對抗感冒呢？

手制生姜紅糖茶，股股暖意流入心田；沖一包顆粒劑，如板藍根、小柴胡。然而，這些做法可能非但無益反而會加重感冒。

因為醫學上講究辨證施治，不可千篇一律哦。

感冒其實也有分類

1．通過病機判斷

當風邪與寒邪一起入侵人體，則為風寒證；當風邪與熱邪一起入侵人體，則為風熱證。

因而，冬天易患風寒感冒，夏天以風熱感冒常見。

但并不絕對，風寒感冒、風熱感冒的發病機制，除受季節影響，還與個人體質、生活習慣等等相關。

2.通過癥狀判斷

一張表格教您區分▼

特別提醒：如出現突發高熱（＞39~40℃）、嚴重的頭疼/肌肉酸痛/關節痛、全身乏力，甚至還伴有嘔吐、腹瀉等全身癥狀，則要警惕是流行性感冒，應盡早去醫院就診。

感冒了，究竟要不要吃藥？

對于體質好的人，感冒在7天左右基本可以自愈。

不過，對于體質不好、身體自我調節能力差的人來說，最好針對感冒導致的具體癥狀服用藥物，才能有所好轉。

風寒感冒應以辛溫解表為主，常選用麻黃、荊芥、防風、蘇葉等解表散寒藥。

風熱感冒應以辛涼解表為主，常選用菊花、薄荷、桑葉等清熱解毒藥。

推薦藥物

風寒感冒：

感冒沖劑、九九感冒靈、風寒感冒顆粒、感冒清熱顆粒、感冒軟膠囊等疏風散寒的藥物。

風熱感冒：

風熱感冒顆粒、羚翹解毒丸、桑菊感冒片、銀翹解毒片、板藍根沖劑、雙黃連口服液等疏散風熱的藥物。

需要注意的是，一定要在醫生或藥師的指導下正確合理地用藥，切不可胡亂用藥，以免產生不良反應。

感冒了到底能不能運動？

感冒多為病毒感染所致，有累及心肌的可能，運動可加重心臟負荷，感冒時運動有一定風險，所以不建議感冒時運動。

應注意休息，保暖，適當飲水，讓身體有充足的能量去對付病毒。

感冒飲食要注意什么

以水分較多、清淡可口、容易消化且營養豐富的食物為主，如牛奶、豆腐、豆漿、魚類等。

忌食生冷瓜果及冷飲等，如西瓜、哈密瓜、冰淇淋等。

忌油膩葷腥及甘甜食品。甜食會增加痰的黏度和量，此外，還會導致腹脹，抑制食欲。

忌酒和濃茶。酒精及咖啡因會影響睡眠，引起頭痛，降低抗病能力，不利于感冒恢復。

總結來說，即使是一場小感冒，也不能隨意用藥，更要學會分辨。當然，但如果發熱超過39℃或癥狀嚴重，一定要及時就醫，避免耽誤病情。