腳上出現紅色小疙瘩可能與摩擦刺激、過敏反應、真菌感染、濕疹、毛囊炎等因素有關。
1、摩擦刺激：鞋子過緊或長時間行走導致皮膚受壓，角質層增厚形成硬繭或摩擦性紅斑。減少局部摩擦，選擇透氣寬松的鞋襪，使用硅膠保護墊緩解壓力。
2、過敏反應：接觸洗滌劑、植物或金屬飾品等致敏原引發接觸性皮炎。表現為邊界清晰的紅色丘疹伴瘙癢，避免接觸過敏原，冷敷可緩解癥狀，必要時口服氯雷他定。
3、真菌感染：紅色丘疹呈環狀擴散伴脫屑提示足癬，與潮濕環境有關。保持足部干燥，外用聯苯芐唑乳膏，避免與他人共用拖鞋毛巾。
4、濕疹：對稱分布的紅色丘疹伴隨滲出傾向，與皮膚屏障功能障礙相關。使用尿素軟膏保濕，急性期短期涂抹氫化可的松乳膏，避免搔抓。
5、毛囊炎：毛囊周圍紅色膿皰由金黃色葡萄球菌感染引起。局部涂抹莫匹羅星軟膏，穿棉質透氣襪子，避免擠壓病灶。
日常需注意穿透氣鞋襪并每日更換，運動后及時清潔足部。飲食避免辛辣刺激食物，多攝入富含維生素A的胡蘿卜、菠菜促進皮膚修復。若皮疹持續擴大、化膿或伴隨發熱，需皮膚科就診排除丹毒等嚴重感染。
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