女性雄激素過高可通過調整飲食、規律運動、減輕壓力、藥物治療、手術治療等方式改善。女性雄激素過高通常由多囊卵巢綜合征、腎上腺皮質增生、胰島素抵抗、肥胖、遺傳等因素引起。
1、飲食調整：減少高升糖指數食物如白面包、甜飲料的攝入，增加十字花科蔬菜西蘭花、羽衣甘藍和亞麻籽的攝入。這類食物含植物雌激素和膳食纖維，有助于平衡激素水平。避免反式脂肪酸含量高的油炸食品。
2、規律運動：每周進行150分鐘有氧運動如快走、游泳，配合抗阻訓練如深蹲、平板支撐。運動可提高胰島素敏感性，降低睪酮水平。高強度間歇訓練HIIT對改善多囊卵巢綜合征患者激素水平效果顯著。
3、壓力管理：長期壓力會導致皮質醇升高，進而刺激雄激素分泌。每天進行20分鐘正念冥想，保證7-8小時睡眠。瑜伽中的下犬式、嬰兒式等體式能調節下丘腦-垂體-腎上腺軸功能。
4、藥物治療：多囊卵巢綜合征患者可服用短效避孕藥炔雌醇環丙孕酮、胰島素增敏劑二甲雙胍、抗雄激素藥物螺內酯。腎上腺問題需使用糖皮質激素氫化可的松。用藥需監測肝功能及電解質。
5、手術治療：對于藥物治療無效的卵巢楔形切除或腹腔鏡下卵巢打孔術可降低雄激素水平。腎上腺腫瘤引起的雄激素過多需行腹腔鏡腎上腺切除術。術后需定期復查激素水平。
日常可飲用薄荷茶、甘草茶等植物飲品輔助調節激素。補充維生素D和omega-3脂肪酸對改善胰島素抵抗有幫助。建議每3-6個月復查性激素六項和糖耐量試驗，伴有痤瘡或多毛癥狀時可選擇激光脫毛或果酸煥膚等醫美手段。
