持續口干可通過增加環境濕度、調整飲食結構、藥物治療、中醫調理、排查系統性疾病等方式緩解。口干可能由空氣干燥、糖尿病、藥物副作用、干燥綜合征、唾液腺功能障礙等因素引起。

1、環境調節：

保持室內濕度在40%-60%能減少口腔水分蒸發。使用加濕器時建議選擇冷霧型，避免滋生細菌。避免長時間待在空調房或暖氣環境，外出時可佩戴棉質口罩減少呼吸道水分流失。夜間睡眠時將加濕器置于床頭1米范圍內效果更佳。

2、飲食干預：

每日飲水控制在1500-2000毫升，分次少量飲用。增加冬瓜、黃瓜等含水豐富的蔬果攝入，限制咖啡、酒精等利尿飲品。咀嚼無糖口香糖可刺激唾液分泌，含服話梅等酸性食物也能暫時緩解口干癥狀。

3、西藥治療：

人工唾液替代劑如羧甲基纖維素鈉溶液可濕潤口腔黏膜。促唾液分泌藥物包括毛果蕓香堿、西維美林等膽堿能激動劑，需注意可能引發出汗、尿頻等副作用。避免使用含酒精的漱口水，可選擇含氟化物的防齲漱口液。

4、中醫調理：

麥冬、石斛、玉竹等滋陰中藥可改善津液不足。針灸選取廉泉、承漿等穴位促進唾液分泌。陰虛體質者應避免辛辣燥熱食物，推薦食用銀耳羹、梨汁等養陰生津的食療方。長期口干伴舌紅少苔者可考慮六味地黃丸加減。

5、病因治療：

血糖控制不佳的糖尿病患者需調整降糖方案。干燥綜合征患者可使用羥氯喹等免疫調節劑。放療后唾液腺損傷者可嘗試腺體保護劑。某些降壓藥、抗抑郁藥可能引起口干，必要時在醫生指導下更換藥物品種。

建議每日晨起空腹飲用溫水200毫升，白天每隔1-2小時補水100毫升。飲食中增加海帶、紫菜等富含黏液質的食物，避免過咸或過燙飲食刺激黏膜。堅持早晚用軟毛牙刷清潔舌苔，定期口腔檢查預防齲齒。適當進行八段錦、太極拳等舒緩運動改善全身循環。若調整生活方式2周無改善，或伴隨眼干、關節痛等癥狀，需及時就診排查風濕免疫性疾病。