小腹下墜疼痛可能由經期綜合征、盆腔炎、尿路感染、卵巢囊腫、腸易激綜合征等原因引起，可通過熱敷、抗生素治療、手術切除、調節飲食、心理疏導等方式緩解。
1、經期綜合征：女性月經期前列腺素分泌增加可能引發子宮收縮疼痛，伴隨腰酸、乏力。建議用暖水袋熱敷下腹部，適量飲用姜茶緩解痙攣，避免劇烈運動。
2、盆腔炎癥：細菌上行感染可能導致輸卵管或子宮內膜炎癥，與不潔性生活、多次流產有關，表現為發熱、異常分泌物。需遵醫囑使用頭孢曲松、多西環素等抗生素，配合紅外線理療。
3、尿路感染：大腸桿菌逆行感染尿道常見于飲水不足或憋尿人群，伴隨尿頻尿急。建議每日飲水2000ml以上，可服用磷霉素、呋喃妥因等藥物，避免攝入辛辣食物。
4、卵巢囊腫：黃體囊腫或子宮內膜異位囊腫可能壓迫盆腔，與激素失衡相關，超聲檢查可確診。直徑超過5cm的囊腫需腹腔鏡剝除術，術后定期復查激素水平。
5、腸易激綜合征：腸道功能紊亂常因精神壓力誘發，表現為排便習慣改變。推薦低FODMAP飲食，減少豆類、洋蔥攝入，進行腹式呼吸訓練調節自主神經功能。
日常可進行凱格爾運動增強盆底肌力量，選擇全谷物、深海魚等抗炎飲食，保持每日30分鐘快走。若疼痛持續超過72小時或出現陰道出血、排尿困難等癥狀，需及時婦科或消化科就診排除宮外孕、闌尾炎等急癥。
