睡覺打呼嚕多數情況下可以改善或治愈。打呼嚕在醫學上稱為阻塞性睡眠呼吸暫停低通氣綜合征，其治療需根據病因、嚴重程度及個體差異制定方案。
生理性因素如肥胖、睡姿不當或飲酒后可能引發暫時性打呼嚕。控制體重、側臥睡眠、避免睡前飲酒等措施可顯著緩解癥狀。鼻腔沖洗或使用加濕器能改善因干燥或過敏導致的鼻塞型打呼嚕。日常進行咽喉肌肉鍛煉，如吹奏樂器練習，也有助于增強氣道肌肉張力。
病理性打鼾可能與鼻中隔偏曲、扁桃體肥大或舌根后墜等因素有關，通常伴隨夜間憋醒、白天嗜睡等癥狀。持續正壓通氣治療是首選方案，通過面罩輸送氣流保持氣道開放。口腔矯治器適用于下頜后縮患者，通過前移下頜擴大咽腔。對于解剖結構異常者，懸雍垂腭咽成形術或鼻腔擴容手術可消除梗阻。
調整生活方式是長期管理的基礎，建議保持規律作息與適度運動。睡眠時抬高床頭15度能減輕舌根后墜，避免使用鎮靜類藥物。飲食需控制鹽分以防黏膜水腫，多攝入富含維生素C的蔬果增強呼吸道免疫力。若合并高血壓或糖尿病等基礎疾病，需同步治療以降低氣道塌陷風險。定期進行睡眠監測可評估干預效果，重度患者需終身隨訪。
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