墊下巴可通過玻尿酸注射、假體植入、自體脂肪移植、頦成形術、線雕提升等方式改善。

1、玻尿酸注射：采用透明質酸填充劑注射至頦部，即刻改善下巴后縮或短小問題。玻尿酸具有可逆性，維持時間約6-12個月，適合追求短期效果或初次嘗試者。需選擇交聯度高的產品如喬雅登、瑞藍、艾莉薇，術后需避免局部按壓。

2、假體植入：通過手術將硅膠或膨體假體植入骨膜下層，永久性改善下巴形態。假體可按個體需求雕刻形狀，穩定性高但存在排斥風險。術后需預防感染，避免劇烈碰撞，恢復期約1-3個月。

3、自體脂肪移植：抽取腹部或大腿脂肪，經純化后注射至下巴區域。脂肪存活率約30-70%，需1-2次補充移植。優勢在于無排異反應，兼具面部年輕化效果，但需嚴格篩選脂肪供區。

4、頦成形術：通過截骨前移或延長下頜骨，從根本上調整下巴骨骼結構。適用于嚴重下頜后縮或不對稱畸形，需全身麻醉，恢復期3-6個月。手術可聯合正畸治療，效果持久但創傷較大。

5、線雕提升：將可吸收蛋白線埋入皮下，通過提拉作用改善輕微下巴松弛或雙下巴。維持時間6-12個月，創傷小但改善幅度有限，適合皮膚輕度松弛者。需配合射頻類項目增強緊致效果。

日常可進行下巴伸展運動如抬頭吐舌訓練，飲食注意補充膠原蛋白和維生素C。術后需保持傷口清潔，避免辛辣刺激食物，定期復查評估效果穩定性。假體植入者需每5-10年檢查假體狀態，脂肪移植后需穿戴塑身衣1個月以減少腫脹。