脾虛可通過參苓白術散、補中益氣丸、歸脾丸等中成藥調理，通常由飲食失調、過度勞累、情志不暢、久病體弱、先天不足等原因引起。

參苓白術散由人參、茯苓、白術等組成，具有健脾益氣、滲濕止瀉的功效。適用于脾虛濕盛引起的食欲不振、大便溏泄、四肢乏力等癥狀。該藥通過補益脾氣、祛除濕邪改善消化功能，需避免與辛辣油膩食物同服。

補中益氣丸含黃芪、黨參、甘草等成分，能升陽舉陷、健脾和胃。針對脾虛氣陷導致的久瀉脫肛、內臟下垂、氣短乏力等癥狀效果顯著。服藥期間需注意休息，避免過度勞累耗傷中氣。

歸脾丸以黨參、龍眼肉、酸棗仁為主藥，兼具健脾養(yǎng)心雙重作用。適合心脾兩虛引發(fā)的失眠健忘、心悸怔忡、面色萎黃等癥候。其養(yǎng)血安神功效對思慮過度損傷心脾者尤為適用。

長期暴飲暴食或節(jié)食過度會損傷脾胃運化功能，表現(xiàn)為餐后腹脹、舌苔厚膩。需調整飲食結構，增加山藥、紅棗、小米等健脾食材，減少生冷甜膩食物攝入。

憂思惱怒等情緒波動會影響肝氣疏泄，進而克伐脾土。常見癥狀包括脅腹脹痛、噯氣頻作。可通過八段錦、冥想等方式疏解壓力，配合逍遙丸等疏肝健脾藥物調理。

脾虛患者日常可食用南瓜粥、芡實茯苓糕等藥膳，配合太極拳、散步等溫和運動增強脾胃功能。注意腹部保暖，避免久坐濕地，癥狀持續(xù)加重需及時就醫(yī)排除器質性疾病。長期調理需遵循"三分治七分養(yǎng)"原則，建立規(guī)律作息與均衡飲食習慣。