骨骼肌疼痛可能由運動損傷、肌肉勞損、電解質紊亂、纖維肌痛綜合征、多發性肌炎等原因引起，表現為局部或廣泛性肌肉酸痛、僵硬、乏力等癥狀。
高強度運動或姿勢不當可能導致肌纖維微撕裂，引發延遲性肌肉酸痛。急性期可采用RICE原則休息、冰敷、加壓包扎、抬高患肢，恢復期進行低強度拉伸訓練如瑜伽、普拉提。
長期重復動作或維持固定姿勢易造成肌肉慢性勞損，常見于伏案工作者。每小時進行頸部繞環、肩部伸展等辦公室拉伸運動，配合熱敷緩解肌肉緊張。
低鉀血癥、低鎂血癥等電解質紊亂可誘發肌肉痙攣疼痛。每日攝入香蕉、菠菜、堅果等富鉀鎂食物，運動后及時補充含電解質的運動飲料。
纖維肌痛綜合征可能與中樞敏化、遺傳因素有關，表現為廣泛性壓痛伴睡眠障礙。藥物治療可選用普瑞巴林、度洛西汀、阿米替林，配合認知行為療法改善癥狀。
多發性肌炎屬于自身免疫性疾病，肌酶升高伴對稱性近端肌無力。需采用糖皮質激素聯合免疫抑制劑甲氨蝶呤、硫唑嘌呤治療，定期監測肌力恢復情況。
日常需保持規律運動如游泳、騎自行車等低沖擊有氧活動，每日保證7-8小時優質睡眠。飲食中增加三文魚、亞麻籽等抗炎食物攝入，避免高糖高脂飲食加重炎癥反應。出現持續加重的肌肉疼痛伴發熱、皮疹或肌力下降時，需及時就診風濕免疫科排查器質性疾病。
