月經突然變少可能由內分泌失調、卵巢功能減退、子宮內膜損傷、精神壓力過大、過度節食減肥等原因引起，可通過激素治療、中藥調理、心理疏導、營養補充、生活方式調整等方式改善。

下丘腦-垂體-卵巢軸功能紊亂會導致雌激素分泌不足，表現為月經量減少。長期熬夜、情緒波動可能干擾激素分泌周期。建議保持規律作息，攝入大豆制品、亞麻籽等植物雌激素食物，避免過度疲勞。

卵巢早衰或圍絕經期可能出現月經量銳減，可能與自身免疫疾病、染色體異常有關，常伴潮熱盜汗、陰道干澀。需檢測抗苗勒管激素水平，必要時采用雌孕激素替代療法，如戊酸雌二醇片、黃體酮膠囊。

多次人工流產或宮腔操作可能導致內膜基底層受損，經量減少且伴隨痛經。宮腔鏡檢查可確診粘連程度，輕度粘連可通過宮腔鏡分離術治療，重度需配合雌激素促進內膜修復。

長期焦慮抑郁會抑制促性腺激素釋放激素分泌，引發暫時性經量減少。表現為經期縮短至2-3天，經血色淡。可通過正念冥想、有氧運動緩解壓力，必要時短期服用逍遙丸等疏肝解郁中成藥。

過度節食導致蛋白質、鐵元素缺乏會影響血紅蛋白合成，經量逐漸減少。建議每日保證60g優質蛋白攝入，多食用牛肉、菠菜、動物肝臟等富鐵食物，配合維生素C促進鐵吸收。

持續三個月以上月經量少于20ml需就醫排查病理性因素。日常注意腰腹部保暖，避免生冷飲食，經期可飲用紅糖姜茶促進血液循環。每周進行3次30分鐘快走或瑜伽練習，保持BMI在18.5-23.9之間。記錄基礎體溫和月經周期變化，為診療提供參考依據。突發經量減少伴頭暈乏力時，需警惕貧血可能，應及時檢測血常規。