腎酸痛可通過熱敷按摩、調整姿勢、適度運動、藥物緩解、就醫檢查等方式治療。腎酸痛通常由肌肉勞損、泌尿系統感染、腎結石、腰椎問題、慢性腎病等原因引起。
1、熱敷按摩：局部熱敷促進血液循環，緩解肌肉緊張。溫度控制在40-50℃，每次15-20分鐘。配合輕柔按摩腰背部，采用畫圈手法放松豎脊肌。避免直接按壓腎臟區域，每日重復2-3次。
2、調整姿勢：糾正久坐駝背等不良體態，使用符合人體工學的靠墊。保持坐姿時雙腳平放地面，腰部墊支撐物。睡眠選擇硬板床，側臥時雙腿間夾枕頭減輕腰椎壓力。每30分鐘起身活動拉伸腰背肌群。
3、適度運動：進行游泳、八段錦等低沖擊運動，增強核心肌群穩定性。避免籃球、舉重等扭轉腰部動作。每日散步30分鐘，配合貓式伸展、嬰兒式瑜伽動作放松下背部。運動前后做好熱身及拉伸。
4、藥物緩解：非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉可短期止痛。肌肉松弛劑如鹽酸乙哌立松改善痙攣。尿路感染需服用左氧氟沙星等抗生素。用藥需遵醫囑，避免長期使用鎮痛藥物掩蓋病情。
5、就醫檢查：持續疼痛超過72小時需泌尿科就診，進行尿常規、B超或CT檢查。腎結石超過6mm需體外沖擊波碎石。慢性腎病需控制血壓血糖，必要時進行透析治療。突發劇痛伴血尿應立即急診處理。
每日飲水2000ml以上，限制高草酸食物如菠菜堅果。練習腹式呼吸減輕腰部負擔，避免提重物及突然轉身動作。監測血壓及尿量變化，定期復查腎功能指標。
